الأحماض الأمينية: لبنات البروتينات
تدعى الأحماض الأمينية الأساسية بأنها العناصر الفعّالة لبناء الـ بروتينات ، get more info لذلك. تعتبر هذه الأحماض ضرورية لأن الكائن الحي لا يستطيع إنتاجها من حد المقدرات الأخرى. يُحتاج الجسم حصول هذه الأحماض من الوجبات.
- تتواجد مجموعة محدودة من المكونات الأمينية الأساسية لا تقل تسع.
- تُقسم هذه الأحماض إلى فئات مختلفة وفقا الميزات
أهمية الأحماض الأمينية الأساسية لجسم الإنسان
للمُجِدَّة البهجة في حياة الانسان ، يلزم وجود المواد البَشَرِيَّة . من تلك المُعْجِزات ، نجد الأحماض الأمينية الأساسية . وتُعدّ هذه الهرمونات أساسيَّةً لِلكِيانِ البشري، على أيٍّ تُساعد في النمو . وتلعب هذه المُركَّبات دور فعال مع وظيفة العديد من أنسجة الجسم .
مصادر الأحماض الأمينية الأساسية في النظام الغذائي
لضمان تحصل على جميع الأحماض الأمينية الأساسية اللازمة للجسم، من المهم دعم على تنوع النظام الغذائي. تعتبر المشروبات الحيوانية، مثل الدجاج والبيض، مصدرًا غنيًا بالبروتين وتحتوي إلى الأحماض الأمينية الأساسية. من ناحية التفاوضي, يمكن الحصول على بعض الأحماض الأمينية الأساسية أيضًا من مصادر الخضراء. مثل العدس واللوز، و البذور.
- يوصى
أصناف الأحماض الأمينية الأساسية وأدوارها
يُعرف الجسم ب وجود 18 صنف من الأحماض الأمينية. تعتبر هذه الأحماض إنشائية لبناء الأنسجة في الجسم، وتلعب دورًا أساسيًّا في العديد من الوظائف الحيوية . يمكن تصنيف الأحماض الأمينية إلى اثنين مجموعات: {الأحماض اللازمة , الأحماض الأمينية غير الأساسية ، والأحماض الأمينية شرطية.
- تعتبر الأحماض الأمينية الأساسية مهمةً لأن الجسم لا يُمكّن تكوينها بنفسه، وبالتالي يجب الحصول عليها من الغذاء.
- تعتبر الأحماض الأمينية غير الأساسية ممكنة التصنيع داخل الجسم، لكنها قد تتطلب بعض الأحماض الأمينية الأساسية لعملها.
تُستخدم الأحماض الأمينية في وظائف مختلفة في الجسم، مثل : تصنيع الجزيئات, حمل الأوكسجين , إنتاج الهرمونات ، و تنظيم الوظائف الحيوية .
أثار ندرة الأحماض الأمينية
يُظهر افتقار الأحماض الأمينية الأساسية إلى مشاكل لل الصحة. يؤدي هذا إلى مشكلات عديدة, {منهنالك ضعف الناضج.
قد ندرة الأحماض الأمينية الأساسية أيضا إلى اضطرابات {فيال الدماغ, بمثابة التوحد.
- يلحق نقص الأحماض الأمينية الأساسية على النوم.
- يؤدي إلى مشاكل {في التطور.
- يُنصح تقييم الطبيب حين لاحظت كذلك آثار {لال نقص الأحماض الأمينية الأساسية.
العلاقة بين العناصر الأساسية للأحماض الأمينية وصحة الجسم
تُعدّ الأحماض الأمينية الأساسية لبنة الأساس لِتَشكيل البروتينات في الإنسان . و@هذه الأحماض تُؤمّن لل الإنسان مجموعة من المهام أساسية للحياة، مثل التقوية الأعضاء ، تنظيم الارتفاع الدم، و مساندة المهام النفسية .
- يُمكن الحصول على العناصر المهمة من خلال الوجبات الغذائية المتنوعة .
- يُعَد تناول مُكملات الأحماض الأمينية الأساسية خياراً إضافياً في بعض الحالات .
- ينصح باستشارة أخصائيىِ الصحة لتحديد كمية العناصر الضرورية التي تحتاجها .